Sāciet ar svaigām sulām (vai konservētiem augļiem) un vieglām zupām, 
vēlāk lietojot dārzeņus un pienu, visu nelielos daudzumos, līdz pat ceturtajai dienai. Jo lēnāk Jūs iziesiet no gavēņa, jo veselīgāk tas būs Jūsu ķermenim un nervu sistēmai. Sāciet ēst pakāpeniski. Uzreiz pēc gavēņa neēdiet cietu un smagu pārtiku.
Uzņemot cietu (smagu) barību, jūsu vēderam un gremošanas traktam būs negatīvs, pat bīstams rezultāts. Sāciet ar nelielām maltītēm vai uzkodām katru dienu. Ja jūs savu gavēni beidziet pakāpeniski, tas labvēlīgi ietekmēs gan fizisko, gan garīgo veselību.
Šeit būs daži padomi, kas palīdzēs iziet no gavēņa pareizi:
– ūdens gavēni pārtrauciet ar augļiem, piemēram, ar arbūzu;
– turpiniet dzert augļu vai dārzeņu sulas, pievienojiet sekojošo:
1) pirmajā dienā – salātlapas;
2) otrajā dienā pievienojiet vārītu kartupeli, bez sviesta un garšvielām;
3) trešajā dienā pievienojiet tvaicētus dārzeņus;
4) pēc tam sāciet lietot normālu uzturu.
– Lēnām atsāciet regulāru ēšanu ar vairākām mazām uzkodām. Pirmo dienu laikā pēc gavēņa sāciet ar nelielu zupas daudzumu un svaigiem augļiem, piemēram, ar arbūzu un meloni. Turpmāk pievienojiet augļus, dārzeņus, salātlapas un vārītus kartupeļus.
Ja jūs esiet gavējuši vairāk kā trīs dienas, ir svarīgi atcerēties:
sāciet ēst nelielas porcijas;
ēdiet lēni;
sagremojiet labi savu pārtiku;
pārtrauciet ēst, ja jūs jūtiet diskomfortu;
pirms sāciet ēst atkal, pagaidiet līdz diskomforta sajūta ir beigusies.
Ziņas avoti:
http://www.global24-7.org/downloads/Fast%20&%20Pray.pdf
http://www.creatingfutures.net/fasting.htm
http://www.cai.org/bible-studies/fasting-and-prayer-atomic-power-god
